“太讽刺了，时时刻刻都在养生，换来的却是早逝。”

这就是很多网友知晓林海峰去世之后发出的感叹，如今，一说到林海峰，就有很多人发出质疑，养生是真的有用吗？

伴随着养生队伍的不断发展，大家在自己身边或者网上不无碰到一些所谓的“养生大师”。

他们喊着养生、长寿的旗号，传播一些没有用，甚至错误的健康知识，而林海峰毫无疑问是这其中的代表人物，推广”断食排毒养生“方法的“养生大师”林海峰，意外去世，终年51岁，林海峰有着很多真真假假的头衔，养生理论曾经也被人们吹捧。

人民网在此之前明确指出，林海峰养生的观点，未符合医学基本知识，甚至还有可能害人。

事实上，不少人在持之以恒的“养生方法”其实是不正确的，长期下来很有可能养生不成，反倒是伤身体。

一、林海峰：鼓吹“断食排毒”养生，终年51岁

2000年左右，“养生大师”林海峰慢慢地步入了大众的视野，当年的他广泛宣传自编的整体自然疗法，宣扬断食排毒养生。

林海峰觉得，大米白面等食品都是“垃圾食品”，这类食物内几乎只有糖分，吃饭可谓是在吃糖。于是他就推出了一个全新的养生秘诀，每天的一日三餐只吃蔬菜新鲜水果，将蔬果榨汁后每天饮用8杯，除此之外不可以食用其他任何的食物。

“断食疗法”一经推出，林海峰有了很多的追随者，但引起争议也不少，然而他依然我行我素的不断推出自己的养生秘诀。

这一切的转折点出现于2019年11月，林海峰与朋友去丽江去玩时食用了一包到期红枣。食用后出现了四肢僵硬的症状，但林海峰没选择就医治疗，而是通过自然呕吐的方式想要把毒素排出，在呕吐后他的身体短暂恢复了正常。

但几天后，林海峰突发性意外倒地，送往医院后已经没了生命迹象，不幸逝世。与其同行的好友觉得这很可能是食物中毒事件所导致的悲剧。

伴随时代的进步，人们越来越注重养生，但是养生保健方式多种多样化，只有选择适合的方式才可以护理身体，不然只能带来相反的作用！

胃肠科医生给你整理的11个保健养生认知误区：

1、餐后喝酸奶不益于消化，吃得过撑会让胃陷入无规则运动，即使再喝酸奶也无法改善肠胃蠕动。

2、红枣、红糖并不是补血，红糖中高至96.6％的成分是糖类，想要用红糖来补血难以实现，红枣的铁含量没有很高。我们通常所说的贫血呢，是缺铁的贫血，所以这时候补血补的是啥？是造血细胞的原料铁。真真正正补血的是猪肝，红肉或是乌鸡这类含铁丰富的食物。